CROSS TRAINING :
UNE DISCIPLINE DE PLUS EN PLUS PRATIQUEE

Parce que le Cross Training est une activité physique bénéfique pour la santé, pour le renforcement des capacités physiques et le moral (il permet de décompresser), le club de Boxe 91 situé en Essonne propose un programme sur-mesure pour les adeptes de Cross Training au sein même de sa salle de sport.

Le Cross Training, la discipline star des salles de sport

Aujourd'hui, le Cross Training est devenu mondialement connu et attire de plus en plus d’adhérents en raison de sa forte popularité dans les salles de sport. Quelle est cette discipline tant appréciée des sportifs en herbe et des athlètes ?

Le mot CrossFit est l’abréviation de « Cross Fitness », qui signifie « entraînements croisés ». Ainsi, le Cross Training, aussi appelé CrossFit, est une méthode impliquant le croisement de plusieurs disciplines variées qui va contribuer à renforcer activement et efficacement votre condition physique.

Cet entraînement intensif comprend l’enchaînement de plusieurs exercices dans un temps donné tels que les boxs jump, les tractions et les squats. C’est une pratique physique combinant les sports d’endurance, l’haltérophilie, la gymnastique et la force athlétique et qui permet de travailler l’ensemble des muscles du corps.

Parce que nos coachs sportifs s’adaptent à chaque niveau, débutant ou professionnels peuvent aisément s’inscrire à notre programme de Cross Training.

Mêlant un planning d’entraînements variés et intenses, le Cross Training est un sport complet basé sur le développement des 10 qualités que sont la puissance, la précision, l’agilité, l’équilibre, la coordination, la vitesse, la résistance, la flexibilité, la force et le cardio.

En plus d’optimiser les capacités physiques et mentales dans toute leur globalité, le but de cette activité est de surprendre le corps à chaque fois en proposant différentes sortes d'exercices et différentes méthodes d'entraînement qui vont être variées par les accessoires employés et par un travail plus fonctionnel.

Pour en savoir plus sur nos activités de Cross Training, contactez-nous au 06 37 63 86 07 et rejoignez notre communauté de Crossfitters !

Dictés par l’apparence et le paraître, afficher un ventre plat, un corps svelte, des muscles saillants et avoir confiance en soi sont devenus des préoccupations majeures dans notre société actuelle.

Les exercices de Cross Training sont variés et différents, ce qui en fait un sport de choix pour travailler sur tous les muscles du corps et leur donner tonicité et vitalité pour atteindre vos objectifs physiques. Dans cette optique, la pratique du Cross Training est idéale pour se motiver à faire du sport tout en améliorant grandement votre forme physique et en exécutant des mouvements retrouvés au quotidien : tirer, soulever, pousser...

Rejoignez notre équipe sportive, bienveillante et participez à nos séances dans une bonne ambiance !

Comme l’objectif du Cross Training est le dépassement de soi et que les charges sont adaptées en fonction du pratiquant, il peut s’adresser à n’importe qui. Et parce que ce sport aide une personne à sortir de sa zone de confort pour faire face aux aléas de la vie, il est avantageux en tout point de vous mettre à le pratiquer régulièrement sous la supervision d’un coach qui ciblera vos faiblesses et décuplera vos forces.

Le Cross Training convient aussi aux personnes qui souhaitent perdre du poids et tailler leur silhouette par exemple en 1 mois à raison de 3 séances par semaine.

Par ailleurs, c’est une pratique physique qui convient aux personnes pressées, car le Cross Training ne demande pas à ce que vous passiez le maximum de temps dans une salle de sport. Des séances minimums de 10 à 15 minutes sont possibles et il est donc plus facile de les placer dans un planning chargé.

Si vous aimez les programmes intensifs en groupe et que vous souhaitez repousser vos limites, nous vous invitons à nous contacter pour consulter notre programme de Cross Training dans club situé dans le 91.