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CrossFit en Essonne :
Une activité au succès grandissant

C’est dans sa salle de sport en Essonne que le Club de Boxe 91 propose la pratique du CrossFit à ceux qui souhaitent suivre un programme de remise en forme encadré par des coachs professionnels tout en étant entourés d’autres sportifs motivés, solidaires, sympathiques et de différents niveaux.

Au Club de Boxe 91, peu importe ton niveau, tout le monde s’encourage et s’entraîne ensemble pour se dépasser et progresser jour après jour.



Le CrossFit, c’est quel type d’activité physique ?

Communément appelé cross training, ce programme sportif fait partie des activités physiques fitness les plus appréciées du moment. Combinant principalement les sports d’endurance, l’haltérophilie, la gymnastique et la force athlétique, le CrossFit a été nommé ainsi pour son programme mélangeant diverses activités sportives et physiques.

Issu des Etats-Unis, c’est avant tout un programme de préparation physique générale et d’entraînement musculaire entièrement fonctionnel proposé avec des séances impliquant plusieurs membres à la fois, en toute convivialité.

Le Club de boxe 91 propose un programme de CrossFit en Essonne comprenant des mouvements fonctionnels différents issus de diverses disciplines sportives (athlétisme, gymnastique, haltérophilie...) à forte intensité assortis de charges additionnelles (pompes, sprint, sauts, tractions...) et de travail au poids du corps.

Pour vous inscrire à ce cours de remise en forme d’élite, mais accessible à tous, contactez-nous au 06 37 63 86 07.

91 ladjal boxing club

Quel est l’objectif de ce programme de CrossFit ?



C’est par l’exécution de mouvements pluri-articulaires et fonctionnels que l’on prépare le corps à braver diverses situations du quotidien liées notamment à vos activités professionnelles. Ainsi, notre programme a pour principal objectif de vous mettre en bonne condition physique, mais aussi à optimiser vos performances sportives pour mieux appréhender les aléas de la vie courante.

En vous joignant à notre communauté de CrossFit en Essonne, vous aurez la possibilité de renforcer toutes vos capacités physiques dont l’équilibre, la coordination, la flexibilité, l’endurance musculaire, l’endurance cardiovasculaire, la puissance, la rapidité, l’agilité, la précision et la force.

Quels sont les bienfaits du CrossFit sur l’organisme et la santé ?



91 ladjal boxing club

En suivant une pratique régulière du CrossFit, vous constaterez rapidement les nombreux bienfaits de cette activité physique ludique sur votre organisme et votre santé.

En se basant sur des mouvements naturels du corps comme le fait de soulever, tirer, pousser et lancer, cette activité sportive en vogue permet aux crossfitters de travailler sur leurs faiblesses et de développer dans le même temps leur force :

-le CrossFit est une activité physique ludique et pleine de surprises : il existe plusieurs combinaisons d’exercices motivantes pour atteindre vos objectifs dans notre programme de CrossFit en Essonne.

-le CrossFit améliore votre endurance et votre cardio : en vous impliquant dans notre programme de CrossFit en Essonne, vous développerez et optimiserez vos conditions physiques

-le CrossFit fortifie le mental et permet de se défouler : il s’agit d’une activité sportive d’élite et notre programme vous pousse à sortir de votre zone de confort et à vous surpasser

-le CrossFit permet de perdre du poids : couplé à une alimentation équilibrée, le CrossFit permet de sculpter rapidement votre silhouette

À qui s’adresse la pratique du CrossFit ?

Le programme de CrossFit que nous proposons dans l’Essonne peut être pratiqué par n’importe qui. Il s’adresse à tous les individus désireux d’adopter un mode de vie sain et un entraînement motivant, ludique, convivial et attrayant à chaque séance.

Malgré le fait que ce soit une activité physique d’élite, le CrossFit convient à toutes les personnes quelles que soient leurs aptitudes physiques, leur sexe et leur âge. Si vous souhaitez booster votre quotidien et découvrir de nouvelles sensations en un temps record (45 minutes à 1h/séance), alors le CrossFit est fait pour vous !

Pour rejoindre notre communauté CrossFit, contactez-nous au 06 37 63 86 07 ou venez nous rencontrer directement dans notre salle de sport en Essonne.

Comment se déroule une séance ?




Le CrossFit étant une discipline rencontrant de plus en plus de succès, de nombreuses personnes, principalement des débutants s’inscrivent à notre programme de CrossFit dispensé en Essonne. Pour une meilleure compréhension de la programmation et des outils de base du CrossFit, nous commençons les cours par des sessions d’apprentissage faciles pour ne pas décourager nos crossfitters en herbe.

Une séance de CrossFit dure généralement 1 heure de temps et implique entre 10 et 20 adhérents. Elle comprend les étapes suivantes :

-un échauffement pour éviter les blessures

-des exercices et des répétitions de mouvements militaires wod (“workout of the day’’)

-des activités cardio pour accroître le rythme biologique

-des étirements pour optimiser sa souplesse

-des exercices d’équilibre


91 ladjal boxing club

Le CrossFit : un sport qui vous donne la pêche et vous met en forme

C’est dans un espace ouvert de 1000 m2 que nos coachs en Essonne vous accueilleront et vous initieront au CrossFit !

Pour rester dans cet esprit de motivation et de travail en communauté, notre salle revêt un décor chaleureux comprenant un espace lounge, un gazon synthétique, et une zone ouverte où vous serez libre de vos mouvements pour réaliser les exercices ludiques préparés par nos coachs !

Toujours disponibles, vos encadreurs sportifs restent à votre écoute et vous aident à atteindre vos objectifs.

En nous choisissant, vous pourrez profiter de tarifs attractifs, d’un cadre exceptionnel et d’un accueil chaleureux. Nous vous donnons rendez-vous à notre salle de sport en Essonne pour débuter votre programme de CrossFit !

Venez découvrir le CrossFit !

Parce que nous tenons à encourager et à accompagner nos adhérents sportifs dans leur programme de CrossFit, nous proposons des séances d’initiation aux mouvements fondamentaux du CrossFit.

En adhérant au planning de CrossFit en Essonne, vous allez pouvoir effectuer des mouvements fonctionnels comme sauter, déplacer des objets, courir... pour lutter contre la sédentarité. De plus, c’est accompagné d’une communauté solidaire et formidable que vous progresserez et améliorerez votre condition physique.